ग्लटून-फ्री वीगन ग्रनोला बार रेसिपी

ग्लटून-फ्री वीगन ग्रनोला बार रेसिपी

ग्लटून-फ्री वीगन ग्रनोला बार कई बार बाज़ार मेंमि लना मश्किुश्कि ल हो जाता है, पर क्या आपको
पता हैग्लटून-फ्री ग्रनोला बार को घर पर ही आसानी सेबनाया जा सकता है. आज की इसरेसि पी मेंहम आपको बिलकुल ही आसान तरीक़े सेग्लटून-फ्री वीगन ग्रनोला बार बनानेकी
वि धि को बताएँगेताकि आप घर पर ही इसेआसानी सेबना पाएँ, तो चलि ए यह रेसि पी को
देखतेहैं.

ग्लटनू -फ्री वीगन ग्रनोला बार बनानेके लिए आवश्यक सामग्री

  • मँगू फली के दाने
  • अमरंथ
  • खजरू
  • नारि यल पाउडर
  • आवश्यकता अनसुार नारि यल तले
  • ड्राई फ़्रूट्स

ग्लटनू -फ्री वीगन ग्रनोला बार बनानेकी विधि

  1. सबसेपहलेएक भारी तलेवालेपेन मेंथोड़ा सा नारि यल तले डाल कर गैस पर चढ़ा दें.
  2. नारि यल तले जब हल्का सा गर्म हो जाए तो उसमेंमँगू फली के दानेडाल देऔर उन्हें अच्छी तरह सेभनू लें.
  3. अब इसी भनूी हुए मँगू फली को मि क्सी मेंडाल कर अच्छी तरह सेस्मधू पेस्ट बना लेंताकि मँगू फली के दानों सेपीनट बटर तयैार हो जाए.
  4. अब एक बड़ेबर्तनर्त मेंअमरंथ को लेलीजि ए. अगर आपको अपनेबार मेंनारि यल का स्वाद अच्छा लगता हैतो बर्तनर्त में2 बड़ेचम्मच नारि यल पाउडर डाल दीजि ए.
  5. मिक्स्चर में अपनी इच्छानसुाकर ड्राई फ़्रूट्स जसैेबादाम, काजूआदि को पीस कर डालदीजि ए.
  6. बार को मीठा बनानेके लि ए आवश्यकता अनसुार मि क्स्चर मेंखजरू का पाउडर डालदीजिए.
  7. तयैार कि ए गए पीनट बटर को भी अब बड़ेबर्तनर्त वालेमि क्स्चर मेंडाल दीजि ए.
  8. अब बर्तनर्त मेंइकट्ठा हुई सारी सामग्री को अच्छी तरह सेमि क्स कर लीजि ए ताकि एकस्मधू मि क्स्चर तयैार हो जाए.
  9. अगर आपको तयैार मिक्स्चर सखूा-सखूा लगता हैऔर आप अपनी हथेलि यों सेउसके बार नहीं बना पा रहेहैंतो मि क्स्चर मेंथोड़ा सा पीनट बटर और डाल दीजि ए ताकि हथेलि यों सेबार अच्छी तरह सेबन पाएँ.
  10. तयैार मि क्स्चर को एक बार चख लीजि ए अगर मीठा कम लगता हैतो खजरू का पेस्ट बना कर और डाल दीजि ए.
  11. अब तयैार हुए मि क्स्चर सेहथेलि यों को मदद सेबार को बना लीजि ए, इस तरह से आपका ग्लटून-फ्री वीगन ग्रनोला बार बन कर तयैार है.
  12. तयैार ग्लटून-फ्री वीगन ग्रनोला बार खानेमेंबहुत ही स्वादि ष्ट होता हैऔर यह जल्दी ख़राब भी नहीं होता है. इसे 20 से 30 दि न तक आसानी सेरखा जा सकता है.